La nit de dissabte a diumenge començarà l'horari d'estiu
El canvi d'hora suposarà que el rellotge s'hagi d'avançar de les 2 a les 3 de la matinada. El tràmit es fa novament tot i que el 2021 era la data prevista per a l'última modificació d'aquest tipus
La propera nit de dissabte 27 a diumenge 28 de març es procedirà a avançar l’hora. Així, quan siguin les dues de la matinada els rellotges hauran de passar a marcar les tres.
L’Oficina per a la Reforma Horària i el Consell Assessor per a la Reforma Horària recomanen per adaptar-se al nou horari procurar rebre el màxim de llum natural al matí i, a ser possible, sortir al balcó a prendre el sol una estona. També aconsellen fer pautes d’exercici físic, en la mesura que es pugui, especialment al matí, i cada dia a la mateixa hora, així com desplaçar els horaris dels àpats i del son de manera progressiva, uns 15 minuts al dia, especialment en nens, per fer l’adaptació més suau.
Altres punts que es recomanen per fer el trànsit de forma progressiva són mantenir horaris regulars per ajudar a regularitzar el ritme del rellotge intern i afavorir el son; evitar els aparells electrònics abans d’anar a dormir, especialment aquests dies, per no endarrerir encara més l’hora per poder conciliar el son, i eliminar les migdiades i estimulants des de l’hora de l’àpat del migdia.
Pendents de la fi del canvi d’horari
La Comissió Europea va acordar que l’any 2021 se suprimiria el canvi d’hora a tota la Unió Europea, entre altres raons, pels efectes negatius que aquest canvi suposa per a la seva salut, l’increment d’accidents de trànsit i el poc estalvi energètic que genera avui dia. Tanmateix, encara no s'ha fet efectiva la mesura.
El canvi horari és una mesura que es realitza dos cops a l’any (març i octubre) i té el seu origen en la crisi del petroli de l’any 1973.
